Gym session leg day - Workout mit Weya (butt Workout)

Hey viele von euch hatten sich ja ein Sportvideo gewünscht, hier ist nun dieses Video. Das zeigt euch wie mein momentaner Legday aussieht.

Wissenswertes:
- Zu beginn wärme ich mich immer 5-10 Minuten auf einem der Cardiogeräte auf.

- Ich persönlich finde, das Stretching oft unterschätzt wird, es ist wichtig das ihr euch dehnt. Denn dann werden eure Faszien schön ausseinander gezogen, ausserdem könnt ihr so etwas gegen den Muskelkater vorbeugen.

- Vor und wärend dem Training, aber auch danach viel Trinken.

- Innerhalb einer Stunde nach dem Training etwas essen, damit die Muskeln etwas zu futtern bekommen.

- Nicht mit Hunger aber auch nicht zu voll zum Trining gehen.

Wie immer freuen wir uns über Verbesserungsvorschläge aber natürlich auch über liebe Kritik. Ich hoffe das Video hat euch gefallen und motiviert, wenn ja könnt ihr uns ein Däumchen nach oben und ein Abo dalassen.

Liebe Grüße und gaaaaaanz vie Motivation eure Weya

Ps: Fragt Fragt Fragt!

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